우리 몸에 비타민D가 필요한 이유

안녕하세요. 늘이랑 입니다. :)

 

오늘은 우리 몸에 비타민D가 필요한 이유에 대해 알아보려 하는데요.

 

다들 비타민이 우리 몸에 중요한 작용을 한다는 것을 알고 계시겠지만 

그 중에 비타민D도 매우 중요하다는 것 알고 계시죠?^^

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민D는 흉선에서 면역세포 생산에 중요한 기능을 하며 

칼슘의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.

하지만 이 비타민D는 햇빛에서도 충분히 공급을 받을 수 있음에도 불구하고 

한국인은 비타민D가 많이 결핍되어있다고 하는데요.

바로 한반도의 특성상 가을, 겨울에는 일조량이 부족하고 

자외선 차단제인 선크림과 같은 화장품을 많이 사용하기 때문이라고 해요.

 

이렇게 비타민D가 지속적으로 부족하는 상태에 이르게 되면 

구루병, 골다공증, 골연화증과 같은 뼈질환이 생길 수 있고

실제로 최근 연구에 의하면 감염 질병에도 쉽게 걸릴 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

또, 노르웨이에서 20년동안 연구한 결과,

비타민D가 부족할수록 겨울철에 인플루엔자나 폐렴으로 인해 

사망할 확률이 높은 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

이렇기 때문에 주기적으로 비타민D를 섭취를 해주시는 것이 좋은데 

시중에 나와있는 제품들 중에서는 불필요한 화학성분도 포함되어 있는 제품들도 많기 때문에 

세밀하게 비교해보고 구매를 하시는 게 좋겠죠.

 

일반 소비자분들은 성분확인방법을 잘 모르시기때문에 

필수적으로 체크해야 할 성분 3가지를 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 무화학부형제

 

무화학부형제는 알약이나 캡슐 형태를 제조할 때 사용되는 성분으로 

가루 원료가 굳는 것을 방지하고 생산 설비에 달라붙는 것을 방지해 

생산효율성이 더 높아지므로 많은 업체에서 사용하고 있습니다.

 

대표적인 화학부형제 중 이산화규소는 실리카라고도 불리며 

김이나 옷 속에 들어있는 방습제와도 똑같은 성분입니다. 

이 외에도 공업용 페인트나 세라믹을 제조할 때 사용되는 것으로 

영양분과는 전혀 상관이 없는 화학약품이므로 화학부형제가 들어가 있는지 잘 살펴보는게 좋을 것 같네요.

 

 

2. 무합성첨가물 비타민D

 

합성첨가물은 인위적으로 맛, 향, 색들을 만들어내기때문에 종류나 성분 등이 다양합니다.

이것은 영양제 뿐만 아니라 식품에도 많이 함유되어 

과다하게 먹을 가능성이 있어서 몸에 안좋은 효과를 나타낼 수 있기 때문에

합성첨가물이 없는 제품으로 선택하시는 걸 권장드립니다.

 

 

3. 자연유래성분

 

제품 뒷면에 있는 성분 중에 '비타민D'처럼 영양성분명 혹은 화학명만 표기되어 있다면,

화학적으로 만들어낸 일반영양제이기 때문에

'건조효모(비타민D)'와 같은 자연유래명과 영양성분명이

 동시에 표기되어 있는 자연유래성분인 비타민D를 추천드립니다.

 

 

 

시중에 판매되고 있는 제품 중에는 이 3가지를 충족시키는 제품이 드문 것 같더라구요.

화학부형제 성분이 있는 제품은 정말 많았고 자연유래성분은 거의 보기 힘들었습니다.

 

위의 3가지를 잘 살펴보시고 모쪼록 인공적인 화학약품이 덜 함유되어 있는 제품을 구입하셨으면 좋겠습니다.

 

그럼 다음 포스팅에서 봬요!