건강15 면역력에 좋은 음식 안녕하세요. 늘이랑 입니다. :) 오늘은 면역력에 좋은 음식이 무엇인지 알아보려 하는데요. 날씨도 덥고 코로나로 인해 밖에 잘 나가지도 못해서 기력이 많이 낮아지고 면역력도 낮아지는 기분이 들어요. ㅠㅠ 저는 요즘 잠깐 앉았다가 일어나도 기립성 저혈압처럼 머리가 빙빙 돌고 어지러운 느낌이 드는데요. 그리고 요즘에는 코로나 때문에 면역력이 더욱 더 중요한 시기인데요. 코로나를 예방하기 위해서는 손발을 잘 씻고 국가 지침인 사회적 거리두기, 외출 삼가하기 등 많은 것들을 주의 해야겠지만 무엇보다 중요한 것은 건강이기 때문에 운동도 하고 우리 신체의 면역력이 높이는 것이 가장 중요한 예방이 되지 않을까 싶네요. 그럼 면역력을 높일 수 있는 음식은 무엇이 있는지 알아보러 가실게요! 1. 양파 이만큼 다양한 음식.. 2020. 7. 2. 여름철 음식 추천! 안녕하세요. 늘이랑입니다. :) 요즘 같은 날씨에 끼니를 제때 안챙겨먹으면 큰일난다고 하죠. ㅠㅠ 하지만 날씨는 더워지고 입맛은 없어져서 아무것도 먹기 싫고 하루종일 축 늘어져있는 시간이 많아진 것 같네요. 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되고 그로 인해 우리 몸의 수분이 많이 떨어져 기력이 저하된다고 해요. 따라서, 여름철에는 수분이 가득하고 풍부하면서도 건강한 음식을 챙겨먹는 것이 좋다는 사실! 그럼 여름철에 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아봅시다. :) 1. 콩국수 예나 지금이나 콩국수는 입맛이 없는 삼복 더위에 찬 유리 대접에 담긴 뽀얀 콩국수는 맛도 좋을 뿐 아니라 더위에 지친 심신에 활력을 주는 보양식이죠. 식물성 단백질인 콩이나 콩으로 만든 두부, 콩나물, 된장 등은 현대인의 건강 식품 중 으뜸으.. 2020. 6. 30. 세계 10대 슈퍼푸드 안녕하세요. 늘이랑 입니다. :) 요즘 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 면역력을 기르기 위해 슈퍼푸드를 찾으시는 분들이 많으신데요. 과연 세계 10대 슈퍼푸드는 무엇인지, 또 효능은 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 ‘난 슈퍼푸드를 먹는다’라는 책의 제목에서 유래된 단어입니다. 슈퍼푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않으나, 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 "파이토케미컬"을 함유하고 있는 식품들을 의미합니다. 2002년 미국의 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토.. 2020. 6. 24. 이전 1 2 3 4 다음
