건강15 위에 좋은 음식 안녕하세요. 늘이랑 입니다. :) 요즘 학생, 직장인분들이나 현대인분들이 많이 겪고 계신다는 질병이 바로 위염인데요. 우리나라의 음식 특성상 맵고 짠 음식들이 많고 또 배달문화가 잘 발달되어 있어서 야식도 많이들 즐겨드시죠. ㅎㅎ 그래서 위염은 요즘 사람들의 고질병이라고도 많이 불리는데, 과연 위에 좋은 음식은 뭐가 있을지 알아보실게요. 1. 양배추 많이들 아시는 양배추는 위 건강을 돕는 데에 효력이 있으며 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다네요. 그리고 비타민U가 다량 함유되어 있어 위장 점막을 보호하고 치료해서 위산분비를 억제시키는 데 탁월해서 위염, 위궤양 등 소화기계 질환에 효과가 있죠. 또 설포라판, 인돌-3카비놀 등의 성분이 풍부해 암 발병을 억제하는 항암작용이 있고,.. 2020. 7. 17. 생리통에 좋은 음식 안녕하세요. 늘이랑입니다. :) 오늘은 생리통에 좋은 음식에 알아보려는데요. 저는 생리통이 유전이라 생리기간만 되면 참 고통스럽더라구요. ㅜㅜ 그래서 이런저런 약도 먹어보고 한약을 지어먹어보기도 하고 생리통에 좋은 자세들도 알아봤는데 역시 뭐든지 꾸준히 해야 완화가 되는 것 같더라구요. 약이나 한약을 먹는 것도 어느정도 한계가 있고 운동을 하는 것도 사실 생리기간에 하는 게 무리잖아요. ㅠㅠ 그래서 평소에 음식을 먹을 때 좋은 게 낫겠단 생각이 들어 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 같이 알아보러 가실게요! 1. 시금치 시금치에는 비타민B6와 비타민E, 마그네슘이 풍부해서 신경이 안정되어 생리통 진정 효과가 있다고 해요. 또한, 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 .. 2020. 7. 9. 숙면에 좋은 차, 효능 안녕하세요. 늘이랑 입니다. :) 숙면은 우리 삶에 있어서 가장 중요한 요소 중 하나인 만큼 현대인들이 많이 고민하고 있는데요. 요즘 현대인들이 많이 겪는다는 불면증을 없애기 위해 수면음악, 수면 주파수, ASMR 등 많은 방법으로 치료를 받고 있죠. 이러한 방법들 외에도 숙면을 위한 인테리어, 이불, 암막커튼 등으로 숙면의 질을 높이고 영양제, 약 등으로도 도움을 받고 있고, 차를 즐겨 마시는 분들은 차를 마심으로써 숙면에 많은 도움이 된다고 하죠. 그래서 오늘은 숙면에 좋은 차에 대해 알아보려 하는데요. 무엇이 있는지 알아보러 가실게요. :) 1. 오미자차 오미자차는 건조(乾燥)시켜 두었던 오미자에 물을 붓고 약한 불에 은은히 달여 꿀이나 설탕을 타서 마시는 한국 한방계 차인데요. 끓는 물에 오미자를.. 2020. 7. 8. 눈에 좋은 음식! 안녕하세요. 늘이랑 입니다. :) 오늘은 눈에 좋은 음식에 대해 알아보려 하는데요. 저는 젊은 나이임에도 불구하고 눈이 많이 안좋아서 여러 가지 음식들을 많이 찾아보고 있는데요. 눈에 좋은 음식이 생각보다 많이 있더라고요! 같이 알아보러 가실게요~ 1. 결명자차 결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식이죠. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애준다고 해요. (단, 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다.) 2. 당근 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아준다고 합니다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 .. 2020. 7. 5. 이전 1 2 3 4 다음
